自宅ケア

健康&美容効果絶大!どこでもホームケア♡

当院のお客様へ自宅ケアとしてお教えしている脳呼吸体操です。

教わったけどやり方に自信がない、やらない間に解らなくなってしまった。という方もぜひご活用ください。

①脳呼吸法(手上げ、かかと上げ)

深筋膜のけん引力で頭へ血と酸素送り、体液の循環を促進、自律神経を整える方法です。

基礎代謝UP、むくみの改善、内臓の機能UP、姿勢の改善、小顔効果など、様々な効果があります。

下記の2つはどちらも同じ効果ですので、状況に応じて使い分けてください。

手上げ法

※左手のみで行ってください。

寝る前に行うと脳の圧迫ストレス(疲労)がとれてよく眠れるようになります。

ポイントと注意点

★左腕を上げていく時に脇が空かないように、肘は体の内側に寄せながら真直ぐ上げてください。
★肩の調子が悪い方は、無理なく上がるところまでにしてください。
★寝た体勢で行ってください。立って行っても効果はありません。

※99%の方が左腕のみで行うと効果がありますが、まれに右腕タイプの方がいます。

かかと上げ

ポイントと注意点

★かかとを上げすぎないこと(身体が体重移動を実感して防御反応が働き効果が得られません)
★力まないこと(余計な力が入ると、体の防御反応が働いて効果が得られません)

※99%の方が右足のみで行うと効果がありますが、まれに右足タイプの方がいます。

②波動叩き

この方法は症状のあるところで詰まっている体液の流れを良くして、不調を改善します。

主に身体のどこかに痛みや重だるさを感じた時に行ってください。

①の脳呼吸法の後に行うとより効果がありますが、単独でいつ行ってもOKです。

波動法

ポイントと注意点

★一日何度行ってもOKです。(ただし少し間をおいて行って下さい)
★生え際から頭の中心に向かって叩きます。目線は斜め下、肘は身体の前に持ってくるようにすると正確に叩けます。

極性タッチ

左右の手のひらの電位差(プラス・マイナス)が脳をはじめとする全ての細胞を活性化させます。

脳脊髄液の流れが急速に改善されて、膨らんだ頭は小さくなり、骨格の歪みも改善されます。

極性タッチ

1日何度でも。1回につき左右交互に10~20回繰り返してください

ポイントと注意点

★右手と左手で交互に行ってください。片方だけで行っても効果はありません。
★左右同時に触れるとショートしてしまうので、最後は片手で終わらせてください。
★触れている手以外は、体のどこか1箇所でも触れると効果がないので気をつけて。

毎日行うのが苦手、又はより高い効果をお求めの方へ

日常的にホームケアを行いたいけれど、育児などに追われてなかなか出来ない、仕事で疲れると忘れて寝てしまう・・という 声もいただきます。また、慢性的な頭痛や腰痛をもっと軽減したい・・という方には寝ているだけで生命力・免疫力がUPする、 「脳呼吸枕」の使用をおすすめいたします。

店頭に実物がありますので、寝心地等を確認したい方はお気軽にお声をかけてくださいね。

当院の整体施術について

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