「しっかり寝たはずなのに、体が重い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」……そんな悩みを抱えていませんか？睡眠の質は、単に「時間の長さ」だけでは決まりません。実は、日中の行動や寝る前の環境づくりといった「科学的根拠に基づいた習慣」を取り入れるだ...

こんにちは！「雨が降る前になると頭が重い…」「寒暖差で体がだるい…」 そんな風に、お天気の変化で体調を崩してしまうことってありませんか？実はそれ、体にはハッキリとした「理由」があるんです。今回は、なぜ天候が私たちの体にストレスを与えるのか、...

～薬に頼り続けない根本改善の考え方～「血圧が高いのは塩分の取りすぎだから」「年齢とともに血管が硬くなるから仕方ない」一般的にはこのように言われることが多い高血圧ですが、実はそれだけでは説明できないケースがとても多いのをご存じですか？ここでは...

👩認知症は年齢のせい？「最近、物忘れが増えた気がする」「頭が重い、スッキリしない日が続いている」「検査では異常がないけれど、なんとなく不安」40代・50代・60代になると、こんな感覚を持つ方が少なくありません。「認知症はできればなりたくない...

こんにちは。毎年つらい花粉症。「花粉が飛んでいるから仕方ない」「薬で抑えるしかない」と思っていませんか？実は花粉症は花粉そのものが原因ではなく、体質や体内の状態が大きく関係している症状かもしれません。今回は、脳や自律神経、肝臓との関係から花...